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−宿泊者限定講習会−
●インストラクターが約１時間のコースで歩き方を指導いたします。
●用具説明→ストックの使い方→歩き方→実際にコースを歩きます。
●料金・・・お一人\2.100（税、レンタルストック含む）
●講習会後はストックを使ってウォーキングをお楽しみ下さい。
●都合により開催出来ない場合があります。 事前にお問い合せ下さい。 |
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−裏磐梯のおすすめコース−
●桧原湖コース約８ｋｍ。 湖を見ながらのウォーキングは楽しいです。
●休暇村コース約４km。 コースが整備されていますので、練習には良いです。
●五色沼コース約７km。 神秘的な沼を巡るウォーキングが楽しめます。 |
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ノルディックウォーキングとはフィンランドより発達したストックを使って歩くスポーツです。 全身の筋肉の９０％を使い効率よく運動が出来ます。 ストックを使うことによって膝、筋肉への負担が軽減され誰でも簡単にでき、ダイエットや肥満の予防に効果があります。
−基本的な歩き方は−
 ●かかとで着地です。 これを守らないと足を痛めたり疲れやすくなります。
 ●グーパー効果。 手の振りの最後はストックを離しパーをします。 これにより血液循環がよくなります。
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−用 具−
●ストック・・・長さ調整の出来る専用のストックを使います。
●靴・・・ソールの少し硬めの靴が良いです。
●グローブ・・・薄手の物が良いです。 |
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