ノルディックウォーキングとは
ノルディックウォーキングとはフィンランドより発達したストックを使って歩くスポーツです。 全身の筋肉の９０％を使い効率よく運動が出来ます。 ストックを使うことによって膝、筋肉への負担が軽減され誰でも簡単にでき、ダイエットや肥満の予防に効果があります。ノルディックフィットネスウォーキング
基本的な歩き方
かかとで着地です。 これを守らないと足を痛めたり疲れやすくなります。
グーパー効果。 手の振りの最後はストックを離しパーをします。 これにより血液循環がよくなります。
用 具
ストック・・・長さ調整の出来る専用のストックを使います。
靴・・・ソールの少し硬めの靴が良いです。
グローブ・・・薄手の物が良いです。
裏磐梯のおすすめコース
桧原湖コース約８ｋｍ。 湖を見ながらのウォーキングは楽しいです。
休暇村コース約４km。 コースが整備されていますので、練習には良いです。
五色沼コース約７km。 神秘的な沼を巡るウォーキングが楽しめます。
宿泊者限定講習会
- インストラクターが約１時間のコースで歩き方を指導いたします。
- 料金・・・お一人\2.100（税、レンタルストック含む）
- 講習会後はストックを使ってウォーキングをお楽しみ下さい。
- 都合により開催出来ない場合があります。 事前にお問い合せ下さい。
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